دورة.. ادارة الغضب..

[طيبه]

http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=549&stc=1&d=1236062394





نرحب فيكم جميعا اخوتي الاعزاء في الموضوع التفاعلي





ادارة الغضب




http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=550&stc=1&d=1236062665






والذي سيمتد ليومين في طرح محاوره الاساسية.. ابتداء من اليوم




والمناقشة ستستمر فيه لغاية اسبوعين من بداية اليوم.. قبل ان يقفل الموضوع..





متمنية لكم الاستفادة التامة منه.. وافادتنا بمشاركاتكم وتعليقاتكم..






http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=551&stc=1&d=1236062826

[طيبه]

من خلال تقديمنا لموضوع ادارة الغضب سنتطرق للنقاط التالية:






اليوم الأول:




- تعريف الغضب.... ما هو الغضب..!!؟؟



- كيف يحدث الغضب..!!؟؟



- ما هي أضرار الغضب..!!؟؟



- هل كل الغضب ضار..!!؟؟






اليوم الثاني:




- ما هي أسباب الغضب..!!؟؟



- هل يمكن علاج الغضب..!!؟؟



- اختبر نفسك.. هل انت شخص سريع الغضب (عصبي)..!!؟؟




من اليوم الثالث ولغاية اسبوعين سنفتح باب المناقشة..






http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=552&stc=1&d=1236063329

[طيبه]

بســـم الله نبــــدأ









ما هو الغضب...!!؟؟





http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=553&stc=1&d=1236063654







هو تصرف لا شعوري.. وانفعال لا ارادي.. يهيج الاعصاب..




ويحرك العواطف..



ويعطل التفكير .. ويفقد الاتزان.. ويزيد في عمل القلب ..






ويرفع ضغط الدم



ويزداد تدفقه على الدماغ .. وتضطرب الاعضاء ويظهر ذلك بجلاء




على ملامح الانسان .. فيتغير لونه وترتعد فرائسه .. وترتجف اطرافه ..




ويخرج عن اعتداله.. وتقبح صورته.. ويخرج عن طوقه..






فاٍن لم يكبح جماح نفسه



تفلت لسانه فنطق بما يشين من الشتم والفحش .. وامتدت يده لتسبقه الى




الضرب والعنف والقتل .. وقد يدفعه الغضب الى شق ملابسه ولطم خده ..




ورمي نفسه .. وقد يفقد اعصابه واتزانه ...










اخي الكريم هل تنتابك مثل هذه الحالات...!!؟؟

[طيبه]

كيف يحدث الغضب..!!؟؟




http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=554&stc=1&d=1236063970






عندما يغضب الشخص تتوتر عضلات جسمه.. بالاضافة الى افراز المخ لمواد تسبب الشعور بوجود دفعة من الطاقة..
تستمر لعدة دقائق.. وفي نفس الوقت..



تتزايد معدلات ضربات القلب..



يرتفع ضغط الدم..



تزيد سرعة التنفس..



ويزداد الوجه حمرة لاندفاع الدم الذي يتخلل الاعضاء والأطراف.. استعدادا لرد الفعل الجسدي..



وبعد ذلك تفرز المزيد من المواد وهرمونات الادرينالين التي تطيل من مدة بقاء الانسان في حالة توتر.. وفي معظم الاحيان تتوقف ثورة الغضب هذه عند حد معين قبل ان تخرج عن نطاق السيطرة والتحكم.. ثم يبدأ الجسم في دخول مرحلة
"هدوء العاصفة"
حيث يستعيد الجسم فيها حالة الاسترخاء الطبيعي.. عندما يزول مصدر الثورة او التهديد.

[عصام قاسم]

الأخت الكريمة طيبة ... جزاك الله خيراً ... بداية طيبة بحمد الله تعالى ... موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[طيبه]

ما هي اضرار الغضب..!!؟؟






http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=556&stc=1&d=1236064900





عندما يستسلم الانسان للغضب


يصبح فريسة سهلة لاٍمراض نفسيه وجسمية..لاٍن الغضب يؤدي الى ارتفاع

الادرنالين في الدم بنسبه كبيره

مما يسبب في حدوث عدد من
الامراض منها قرحة المعدة ، والسكر ، وتقلص القولون..








وامراض الغدة الدرقية..


والذبحة الصدرية ، وهي امراض عضوية منشؤها عوامل نفسية..








ونجد الغضب سبب لكثير من الجرائم..




كما ذكرنا سابقا ان الغضب يعطل التفكير ويغيًب العقل..



ففي غياب العقل قد يفعل الانسان أي شيء وهو لا يدري..



طلبا للانتقام ممن تسبب له بالاذى..



فينشأ عن ذلك كثير من الافعال المحرمة كالقتل والضرب وأنواع الظلم والعدوان..



وكثير من الأقوال المحرمة كالقذف والسب والفحش..



وربما ارتقى الى درجة الكفر.. والعياذ بالله..




http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=557&stc=1&d=1236065041





فكم حلت من مصيبة ودمار وهلاك بسبب الغضب وبسبب ساعة غضب قطعت الارحام.. ووقع الطلاق.. وتهاجر الجيران.. وتعادى الاخوان.. وقامت بين الدول الحروب.




فالغضب يفتح الباب لتحكم الشيطان في الشخص الغضبان..

[طيبه]

الغضب ظلم للآخرين..




نعم قد يؤدي بك غضبك اخي الكريم.. الى ظلم الآخرين...




قال مروان بن الحكم في وصية لابنه عبدالعزيز: "وان كان بك غضب على أحد من رعيتك فلا تؤاخذه به عند ثورة الغضب.. واحبس عنه عقوبتك حتى يسكن غضبك.. ثم يكون منك ما يكون وانت ساكن الغضب منطفيء الجمرة".




فاين انت اخي الفاضل من تلك التوصية...!!!




وتلك صور من صور الظلم في حالة الغضب:



فقد يظلم المدير موظفا عنده اذا عاقبه وهو غضبان..



وقد يظلم الزوج زوجته اذا عاقبها وهو غضبان..



وقد يظلم الأب او الام الابناء اذا عاقبوهم وهو في حالة الغضب..



وقد يظلم المعلم تلاميذه اذا عاقبهم وهو غضبان..



وقد يظلم الأخ أخوه اذا عاقبه وهو غضبان.. الخ




http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=560&stc=1&d=1236065454






فانتبه...!!!

[طيبه]

قد يكون الغضب سبب من أسباب عذاب جهنم..




http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=561&stc=1&d=1236065885





فكما ذكرنا ان الغضب سبب كثير من الجرائم والحماقات..



لذلك من استحكم فيه الغضب قاده الى النار..




وفي ذلك قال أحد الحكماء: "من أطاع شهوته وغضبه قاداه الى النار"




أعاذنا الله وإياكم منها..








الغضب يحرم الشخص من حب الناس وسيادتهم..




http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=562&stc=1&d=1236066451





روي ان معاوية بن أبي سفيان رضي الله عنه.. قال لعرابة بن أوس (وهو من سادات المدينة).. بم سدت قومك يا عرابة؟



قال: "يا أمير المؤمنين كنت أحلم عن جاهلهم.. وأعطي سائلهم وأسعى في حوائجهم.. فمن فعل فعلي فهو مثلي.. ومن جاوزني فهو خير مني.. ومن قصر عني فأنا خير منه".




وقيل.. من طال تعديه كثرت أعاديه.




لذلك من كان طبعه الغضب.. لاينبل ولا ينال العلا.. ولا يحظى بحب الناس.. بل لا يطيق الناس النظر اليه..



فكيف تحبه قلوبهم...!!!؟




وكيف يحيا الانسان بدون حب..

[طيبه]

الغضب يجعل الشخص يبدو تافها.. ضعيف الشخصية والإرادة..





http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=563&stc=1&d=1236067584





ان الانسان الذي يثور لأتفه الأسباب ويتهيج لأسخف الأمور.. ضعيف الشخصية والعقل والإرادة..



وفي ذلك يقول علماء النفس.. "ان الانسان الذي يغضب لأتفه الأسباب هو انسان ركيك الشخصية تماما كالشجرة الضعيفة التي تؤثر عليها أبسط هبة من الريح.. أما الشجرة القوية فهي غير ذلك"..





الغضب.. فقدان للراحة والطمأنينة..




http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=564&stc=1&d=1236067690





من وصايا علي بن ابي طالب كرم الله وجهه لولده الحسن:



من استولى عليه الضجر رحلت عنه الراحة.. واحذر الغضب فانه يسفه الحليم ويبطش العالم ويفقد معه العقل ويظهر الجهل.




فالشخص الغاضب يعيش في حالة توتر تفقده الراحة والاحساس بالطمأنينة..

[طيبه]

وهنا يأتي سؤال مهم... هل كل الغضب ضار..!!؟




وللاجابة عن هذا السؤال.. سنستعرض النموذج المثالي لقدوتنا



سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم..



هل كان يغضب..؟ ومتى كان يغضب..؟ وكيف كان يغضب..؟




تقول السيدة عائشة رضي الله عنها وارضاها.. عن احوال النبي صلى الله عليه وسلم : "ما ضرب رسول الله صلى الله عليه وسلم شيئا قط بيده.. ولا امرأة ولا خادما.. الا ان يجاهد في سبيل الله.. وما نيل منه شيء قط ينتقم من صاحبه.. الا ان ينتهك شيء من محارم الله.. فينتقم لله عز وجل"




وموقفه صلى الله عليه وسلم مع أسامة بن يزيد.. رضي الله عنه.. حين بعثه في سرية.. فقام بقتل رجل بعد ان نطق بالشهادة.. وكان يظن انه قالها خوفا من القتل.. فبلغ ذلك النبي صلى الله عليه وسلم فغضب غضبا شديدا.. وقال له: "أقال لا اله الا الله وقتلته..!!؟ أفلا شققت عن قلبه حتى تعلم أقالها أم لا"


حتى قال أسامة.. فما زال يكررها علي حتى تمنيت اني لم اكن اسلمت قبل ذلك اليوم..




وهناك العديد من صور الغضب للرسول عليه افضل الصلاة والسلام.. التي تظهر لنا جليا ان غضبه كان لوجه الله تعالى.. لا انتصار للنفس ولا مدخل فيه للهوى..




فعلينا الاقتداء برسولنا العظيم.. ولا نغضب لتوافه الدنيا وصغائر الأمور..




http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=565&stc=1&d=1236068042





ولكن علينا ان نغضب..



على سفك دماء المسلمين في جميع اقطار العالم..



حينما نرى الظلم والمحسوبية والرشاوي انتشرت بين الناس.



حينما يستهزىء الغرب من رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم.



حينما نرى الشباب يجلس في المقاهي ويتعاطى المخدرات.



حينما نرى بعض القنوات الفضائية وهي تنشر الرذيلة وتحارب الفضيلة...



(وهذا على سبيل المثال لا الحصر)

[طيبه]

لكن انتبه اخي الكريم..حين تغضب



حول غضبك الى الغضب الايجابي..



الغضب الذي يدفعنا الى العمل.. والى الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر والى محاولة رفع الظلم واعطاء كل ذي حق حقه..



ومحاربة الرذيلة.. ونشر الفضيلة.. والارتقاء بامكانياتنا حتى نستطيع ان ننجز مهامنا ونربي أولادنا.. ويكون التعامل مع الازواج بامثل صوره..

[طيبه]

اخوتي الكرام...




من لديه أي ملاحظة او استفسار او صورة من صور الغضب المحمود.. فليتفضل في طرحه..






ونكمل الموضوع في الغد ان شاء الله..




-----------






http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=566&stc=1&d=1236068806





تقبلوا اجمل تحية من اختكم طيبه

[طيبه]

الأخت الكريمة طيبة ... جزاك الله خيراً ... بداية طيبة بحمد الله تعالى ... موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

اجمعين اخ عصام..

اشكرك على المرور والتعليق...

[المستشار]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أخت طيبه

مجهود مميز وصور معبره وتنسيق رائع

والغضب في اغلب الاحيان لا يأتي بخير على جميع المستويات

يثبت حتى يستفيد الجميع

وفقك الله ورعاك

[طيبه]

احسنت مستشارنا الفاضل..

فعلا الغضب لايأتي بخير ابدا..

ونحن نتكلم هنا طبعا عن الغضب المذموم...


اشكرك اخي الكريم على تجاوبك..

وجزاك الله خير على كلامك الطيب..

بارك الله فيك..

[SHAIMMAA]

شكرا لك اخت طيبه على هذة المبادرة

ونتابع معك اختى ان شاء الله

[طيبه]

اهلا بك يا شيماء..

سعيدة بمشاركتك... واشكرك على مرورك..

الف تحية لك..

[مهندس مختار]

اختنا الفاضلة ... جزاك الله عنا خيرا
وان شاء الله نتواصل معكم فى بداية النقاش

[طيبه]

حياك الله اخي المهندس مختار...

سعيدة بانضمامك معنا في المنتدى...

وأسعد اكثر بتواصلك...

فاهلا ومرحبا بك...

[طيبه]

http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=570&stc=1&d=1236145661





حياكم الله معنا في اليوم الثاني لدورة


ادارة الغضب...


التي ابتدأنا فيها من الأمس...




http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=569&stc=1&d=1236145661




عرفنا من خلال ما قدمناه سابقا..


تعريف الغضب..


وكيف يحدث..!!


وما هي أضراره..!!


كما استعرضنا صور من الغضب المحمود..!!







وسنستكمل اليوم معكم موضوع ادارة الغضب..



بالتعرف على اسبابه..!! وسبل علاجه..!!



ونختبر مستوى الغضب لدينا..

[طيبه]

بســـم الله نبــــدأ






ما هي أسباب الغضب..!!؟





http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=571&stc=1&d=1236146674






بواعث الغضب ، وأسبابه كثيرة جدا ، والناس متفاوتون فيها ، فمنهم مَن يَغضب لأمر تافه لا يُغضب غيره وهكذا ، فمِن أسباب الغضب التي يمكننا استعراض بعضها:




الارهاق الجسمي.



الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.



التثبيط الدائم الناجم عن فشل الفرد او افشاله في تحقيق اهدافه.



المرض.



انخفاض السكر في الدم وزيادة افرازات الغدة الدرقية.



عدم توافق العلاقات بين الزوجين.



التربية الخاطئة في الصغر.. (الأم العصبية – الأب العصبي – المعلم العصبي).



العٌجب بالرأي والمكانة الاجتماعية والنسب والمال.



كثرة الجدال والمراء.



المزاح السخيف.






يمكنكم اخوتي الاعزاء..



طرح ما ترونه سبب من اسباب غضبكم.. لنناقشه معا

[طيبه]

هل يمكن علاج الغضب...!!؟






http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=572&stc=1&d=1236147060







لا تبتئس اخي الكريم...




ما انزل الله داء الا وانزل له شفاء..




ومن الأدوية الفعالة باذن الله تعالى لداء الغضب ما يلي:






اولا: الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.





http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=573&stc=1&d=1236147607





قال تعالى..



" وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللّهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ"





استب رجلان عند النبي صلى الله عليه وسلم.. فاحمر احدهما وجهه.. وانتفخت اوداجه.. فقال النبي عليه الصلاة والسلام:


اني لأعلم كلمة لو قالها ذهب عنه ما يجد..


لو قال أعوذ بالله من الشيطان


ذهب عنه ما يجد.

[طيبه]

ثانيا: تغيير الحال.





http://tbn1.google.com/images?q=tbn:PAndik6IgTMvOM:http://4.bp.blogspot.com/_NtPXskr7Oog/SECmLlcnuuI/AAAAAAAAASc/nmwqnf0JehA/S1600-R/w6ww6w20050504081348320zj6.jpg





يقول د.أحمد شوقي: ان الطب النفسي توصل الى علاج الغضب من خلال الاسترخاء النفسي والعضلي.. وفيه يطلب الطبيب من المريض ان يتذكر المواقف الصعبة.. واذا كان واقفا فليجلس او يضطجع ليعطي لنفسه فرص التروي والهدوء..


ويضيف د.احمد شوقي.. وهذا العلاج لم يتوصل اليه الطب الا في السنوات القليلة الماضية.. بينما علمه الرسول صلى الله عليه وسلم لأصحابه.. فعن أبي ذر رضي الله عنه..


ان رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:


"اذا غضب احدكم وهو قائم فليجلس.. فان ذهب عنه الغضب والا فليضطجع".




ومن الامور التي تساعد على الاسترخاء بالاضافة الى الاضطجاع.. التنفس العميق.. من خلال الحاجز.. فهذا التنفس يهديء من حدة الغضب بشكل كبير.. بينما التنفس من الصدر لا يعطي الاحساس بالاسترخاء.

[طيبه]

ثالثا : السكوت.. واحتمال السفيه..





http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=575&stc=1&d=1236150633





قيل.. من سكت عن جاهل فقد اوسعه جوابا واوجعه عقابا..





وقيل ايضا:



من غاظك بقبيح الشتم منه فغظه بحسن الحلم عنه.





ولنمتثل لقول الامام حسن البنا..



كونوا كالشجر يرميه الناس بالحجر.. فيرميهم بالثمر..





سؤل المسيح عيسى عليه السلام..



لم ترد على شر اليهود بالخير..



قال: كل ينفق مما عنده..

[طيبه]

رابعا: الوضوء..





http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=576&stc=1&d=1236150861






قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:


"ان الغضب من الشيطان.. وان الشيطان خلق من نار.. وانما تطفأ النار بالماء.. فاذا غضب أحدكم فليتوضأ".

[طيبه]

خامسا: استحضار الأجر العظيم لكظم الغيظ..






http://tbn1.google.com/images?q=tbn:8HX5u49bm_gcbM:http://www.almohamed.bravehost.com/%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A8.bmp





فمن استحضر الثواب الكبير الذي أعده الله تعالى لمن كتم غيظه وغضبه.. كان سببا في ترك الغضب والانتقام للذات.




فلترك الغضب فضائل عدة اهمها:




- الفوزبمحبة الله وبما عنده.



قال تعالى: الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ






- ترك الغضب سبب دخول الجنة.



عن أبي الدرداء رضي الله عنه.. قال: قلت يا رسول الله دلني على عمل يدخلني الجنة..



قال الرسول عليه افضل الصلاة والسلام:



لا تغضب ولك الجنة.






- المباهاة به على رؤوس الخلائق في الآخرة.



عن أنس رضي الله عنه.. ان النبي صلى الله عليه وسلم قال:



من كظم غيظا وهو يقدر على ان ينفذه دعاه الله على رءوس الخلائق يوم القيامة حتى يخيره في أي الحور شاء.






- النجاة من غضب الله.



عن عبدالله بن عمر رضي الله عنه قال:



قلت يا رسول الله ما يمنعني من غضب الله؟



قال عليه الصلاة والسلام:



"لا تغضب".



فالجزاء من جنس العمل.






- زيادة الايمان.



قال النبي صلى الله عليه وسلم:



وما من جرعة أحب إلي من جرعة غيظ يكظمها عبد..



ما كظمها عبد لله الا ملأ جوفه ايمانا.

[طيبه]

سادسا: ان تعلم ان القوة في كظم الغيظ ورده.






http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=577&stc=1&d=1236151446





عن ابي هريرة رضي الله عنه ان رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:



"ليس الشديد بالصرعة انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب".




قال ابن تيمية رحمه الله: لهذا كان القوي الشديد هو الذي يملك نفسه عند الغضب.. حتى يفعل ما يصلح دون ما لا يصلح.. فأما المغلوب حين غضبه فليس هو بشجاع ولا شديد.


وقيل: ليس الحلم في حال الرضا وانما الحلم في حال الغضب.

[طيبه]

سابعا: الاعتبار من نتائج الغضب.





http://tbn2.google.com/images?q=tbn:MD46wThLjWW-0M:http://zmn-net.com/up/uploads/e0af2ec152.bmp





كما رأينا ان للغضب نتائج مدمرة على عدة امور
ذكرناها سابقا منها




الصحة العضوية والنفسية للشخص..



العلاقات بالآخرين..



الدين وايمان الشخص نفسه..





فلو استحضر كل منا هذه الأمور بحق..



لكانت سدا منيعا بينه وبين الغضب.

[طيبه]

ثامنا: نصائح هامة في ادارة وقتك وانجاز عملك.






http://www.toptraining.sa/attachment.php?attachmentid=578&stc=1&d=1236152286





- نظم وقتك في انجاز اعمالك تجنبا للتأجيل والشعور بالقلق ازاء عدم القيام بها.



- اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء.. واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به.



- سهل الأمور ولا تغضب من أجل امور تافهة.. مثل ازدحام الطرق..




- اذا واجهتك مشكلة في جو كدر فالقها بعيدا وتناول حلها في وقت آخر.




- حاول ان تحل كل مشكلة لا تجد لها حل بنفسك ولا تتعصب.. بل فكر فيها مرة أخرى بدون عصبية.. وهذا يعطيك سعة صدر وقوة تحمل.




- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك.. لانهم سيكونوا مصدر ازعاج لك في حال تصرفهم خلاف ما توقعت..

[طيبه]

تاسعا: الاسترخاء.. والغذاء المتوازن.






http://tbn3.google.com/images?q=tbn:9F6jnXUlD3AslM:http://images.panet.co.il/articles/09012007-92107-1.jpg






- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.




- امدد بالجلوس وأطبق جفنيك وتنفس بعمق وقرر ألا تتعصب نهائيا.




- احرص على النوم الهادئ مبكرا بعيدا عن الضوضاء.



- غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء.




- تناول وجبة الافطار.



- تناول فيتامين ب.

[طيبه]

عاشرا: الاستشارة الطبية النفسية.





http://tbn2.google.com/images?q=tbn:XFeiBZBPiX7mYM:http://www.asharqalawsat.com/2007/03/15/images/health.410622.jpg




بمجرد ان يشعر الشخص بانه لا يستطيع التحكم في غضبه بعد المحاولات التسعة السابقة..


وان هذا الغضب يؤثر بشكل جوهري على علاقاته وعلى جوانب هامة في حياته..


فعليه اللجوء الى الاستشارة الطبية المرشدة له
الى طريق أفضل للتعامل مع أمور الحياة.

[أمل أمة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخت طيبه

معلومات قيمه وان شاء الله استفيد منها في حياتي وانصح بها اصدقائي فالغضب اصبح سمة كثير من الناس بسبب التغير المدني وتغير نمط الحياة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[طيبه]

اخوتي الكرام..




كفانا الله واياكم من شرور انفسنا وسيئات اعمالنا..




وحفظنا الله واياكم من الغضب واضراره..







ولتكن السنتنا رطبة بذكر الله تعالى..




"الا بذكر الله تطمئن القلوب"








والآن نأتي للجزء الاخير من الدورة..





اختبر نفسك..





هل انت عصبي..!!؟



لنرى مدى استعدادك للغضب..


من خلال الاختبار التالي..

[طيبه]

اختبر نفسك ... هل انت عصبي ام لا؟


http://tbn2.google.com/images?q=tbn:Ze--vo0bTPgbsM:http://www.ksau.info/vb/uploaded/userfiles_1/13554/01193266364.jpg


--------------------------------------------------------------------------------


الى أي حد تستطيع أن تبقى هادئا وباردا أمام ما يغضبك من أقوال وتصرفات الآخرين ؟ هل تفقد أعصابك بسرعة حتى لأتفه الاسباب؟
هذا هو السؤال الذي سيجيبكم عليه هذا الاختبار البسيط .. ما عليكم إلا إجابة الأسئلة وحساب مجموع النقاط ومعرفة النتيجة ..


=================


السؤال الأول :


أنت في حافلة وأردت الخروج تجد شخصاً عريضاً يقف أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد لأن يتحرك جانبا ليتيح لك ولركاب آخرين النزول في المحطة التالية .. وأنت :


أ- تدفعه جانبا لتنزل ؟


ب- تربت على ذراعه وتنبهه الى ضرورة أن يتحرك من مكانه ؟


ج- تنتظر أن يبادر شخص آخر بمواجهته لأنك لست الوحيد الذي يريد أن ينزل ؟


=================


السؤال الثاني :


أنت في طابور دفع الحساب بالسوبر ماركت .. ويطلب منك رجل أن تسمح له بأن يسبقك لأن معه مشتروات قليلة .. تصرفك سيكون :


أ- تقول له أن عليه أن يحترم الصف كما فعلت أنت ؟


ب- تتركه يسبقك فقط إذا كنت تقف في الصف منذ مدة قصيرة ؟


ج- تعطيه مكانك ؟


=================


السؤال الثالث :


ارتديت أجمل ملابسك لأنك ستخرج مع أصدقائك .. وبينما تسير للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر طيناً من الشارع على ملابسك .. تصرفك سيكون :


أ- تسب وتلعن قائد السيارة ؟


ب- تندد للمارة من حولك بقادة السيارات الرعناء , قراصنة الشوارع ؟


ج- من حسن الحظ أنك لم تبتعد كثيراً عن المنزل ، فيمكنك أن تعود لتنظف ملابسك ؟


=================


السؤال الرابع :


لأكثر من ساعة يشكو لك أحد أصدقائك من مشاكل خاصة به بطريقة تثير أعصابك .. تصرفك سيكون :


أ- تنصحه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب الى طبيب نفسي ؟


ب- تسرح بفكرك عما يقوله وقد أدركك الملل ؟


ج- تحاول أن تهدئه وتقترح عليه حلولا لها ؟


=================


السؤال الخامس :


يغضبك جداً شيء أو شخص ما .. تصرفك سيكون :


أ- تثور وتقلب الدنيا على كل ما ومن حولك ؟


ب- لا تتسرع في الكلام أو التصرف كي لا تتورط فيما قد تندم عليه ؟


ج- تحاول أن تهدئ أعصابك وأن تتعقل في الموضوع ؟



=================

[طيبه]

لحساب مجموع النقاط التي حصلت عليها نتيجة إجاباتك :


- كل اختيارللإجابة ( أ ) تعادل 5 نقاط


- كل اختيارللإجابة ( ب ) تعادل 3 نقاط


- كل اختيارللإجابة ( ج ) تعادل نقطة واحدة


=================


إذا كان مجموع نقاطك من 5 إلى 11 نقطة :



أنت متحكم تماماً في أعصابك ، تتحاشى الخناقات والاصطدامات ، يراك الناس هادئاً ومسالماً لا يمكن أن يضايقك شيء أو تشترك في مشادات في المنزل أو عراك مع أصدقائك و زملائك في المدرسة .


نصيحة : لا يمكن أن تلغي تماماً عاطفة غضبك وأن تتحاشى أن تختلف مع الآخرين وتعترض على بعض أفعالهم وأقوالهم ، الغضب طبيعي ومن الخطأ أن تكبت غضبك وعصبيتك بداخلك ..




إذا كان مجموع نقاطك من 12 إلى 18 نقطة :


أنت مترن متحكم في نفسك .. تعرف دائماً أن تكبت غضبك كي لا تدخل في مواجهات مباشرة .. بدون أن تتنازل عن التعبير عن رأيك .. أنت معروف ببرود أعصابك حتى في الحوارات الحامية .. شكراً على مرونتك ومقدرتك على التفاوض .. أنت تنجح دائماً في تحاشي الاصطدام .. مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخل فيها .. التي تبقى دائماً شفوية وبدون تفجرات ..




إذا كان مجموع نقاطك من 19 الى 25 نقطة :


أنت مندفع جداً .. التحكم في أعصابك شئ لا تعرفه .. أنت تنفجر غاضباً حتى في توافه الأمور بدون أن تنجح في التحكم في نفسك .. إذا عارضك الحظ أم أحد تبدأ بقذف الأشياء التي حولك ويخرج من فمك ما لا يصح أن تنطق به .. وبعد مرور دقائق قليلة .. تعود هادئاً رزيناً كما كنت من قبل وقد غفرت تماماً عما فجر غضبك ..


نصيحة : تحكم في أعصابك كي لا ينفر الناس منك ..


==========

[طيبه]

مع تمنياتي لكم بحياة هانئة سعيدة.. خالية من شوائب الغضب واضراره...







للتذكير.. المناقشة حول موضوع ادارة الغضب..



مفتوحة لغاية اسبوعين من نهاية اليوم..


المراجع:
- فن ادرة الغضب.. للاستاذ عاطف ابو عيد.
- عدة مواقع من الانترنت.





--------------





http://tbn2.google.com/images?q=tbn:dQ5mC6BjMgiAbM:http://itsalat155.jeeran.com/%D9%88%D8%B1%D8%AF.gif





تقبلوا اجمل وارق تحية من اختكم طيبه

[طيبه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخت طيبه

معلومات قيمه وان شاء الله استفيد منها في حياتي وانصح بها اصدقائي فالغضب اصبح سمة كثير من الناس بسبب التغير المدني وتغير نمط الحياة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

اهلا بك اخي المراسل..

اتمنى لك الاستفادة التامة من الموضوع..

بارك الله فيك اخي الكريم... بملاحظتك القيمة..

وحفظك الله انت واصدقائك من الغضب واضراره...

الف شكر لك على مرورك..

[أمل أمة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إذا كان مجموع نقاطك من 5 إلى 11 نقطة

الحمد لله رب العالمين

وشكرا اخت طيبه على الاختبار المميز

[طيبه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الحمد لله رب العالمين

وشكرا اخت طيبه على الاختبار المميز


ماشاء الله..

نتيجة فعلا مميزة..


بس انتبه اخي الكريم.. لايكون غضبك مكبوت بداخلك...


مع تمنياتي لك بدوام راحة البال.. وسعة الصدر..

[أمل أمة]

ماشاء الله..

نتيجة فعلا مميزة..


بس انتبه اخي الكريم.. لايكون غضبك مكبوت بداخلك...


مع تمنياتي لك بدوام راحة البال.. وسعة الصدر..

شكرا أختي طيبه

الحمد لله اتوقع مافيه غضب مكبوت بداخلي

لكن حتى يستفيد الاعضاء
كيف اعرف انه مكبوت داخلي او كيف يعرف العضو او العضوة انه مكبوت من الغضب وهو لا يدري
وشكرا

[طيبه]

شكرا أختي طيبه

الحمد لله اتوقع مافيه غضب مكبوت بداخلي

لكن حتى يستفيد الاعضاء
كيف اعرف انه مكبوت داخلي او كيف يعرف العضو او العضوة انه مكبوت من الغضب وهو لا يدري
وشكرا


اخي الفاضل..

هناك من الاشخاص حين يغضبون من اي موقف كان او اي تصرف صدر من الآخرين..

لا يعبرون عن ذلك نهائيا بشكل مباشر..

وتراهم ساكنين وبصمت.. الا ان التوتر والغضب الداخلي لا يستشعره احد سواهم..

ولا اظن ان هناك من يكبت غضبه بداخله ويداريه عن الآخرين وهو لا يدري انه غضبان..

ونحن هنا... نحذر من هذا النوع من الغضب.. لانه يأتي باضرار نفسية وعضوية على الشخص نفسه..

ويجب استبداله براحة الأعصاب... وبأنواع العلاج المذكور سابقا..


اشكرك اخي على اهتمامك..

بارك الله فيك..

[المستشار]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا اخت طيبه على الدورة المميزة الشاملة التي احتوت كل ما يتعلق بالغضب وكيفيه علاجه

وفقك الله

[طيبه]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بل انا من يشكرك مستشارنا الفاضل على كلامك الطيب..

بارك الله فيك ووفقك..

[SHAIMMAA]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاك الله خيرا على هذا المجهود اخت طيبه

[طيبه]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اجمعين اخت شيماء..

اشكرك على ذوقك الكريم..

[عصام قاسم]

أختي الكريمة طيبة ... أستاذتنا الفاضلة ... جزاك الله خيراً على هذه الدورة المفيدة و المتكاملة ... أسأل الله تعالى أن يجعلها في ميزان حسناتك و أن ينفع بها ... شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[طيبه]

اهلا بك اخي عصام..

اجمعين يارب..

يشرفني مرورك اخي الكريم..ويسعدني تعليقك...

فاشكرك عليه..

[طيبه]

اشكر الجميع على المرور والتفاعل..

وأسأل الله لي ولكم بالاستفادة التامة مما تعلمناه..


اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.. وزدنا علما..

بارك الله فيكم جميعا ووفقكم الى كل ما يحبه ويرضاه..


تقبلوا اجمل تحية من اختكم طيبه

[SHAIMMAA]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لكم جميعا
الدورة انتهت

ومن لديه اي استفسار من الممكن طرحه في القسم الخاص