SHAIMMAA
01-15-2012, 03:33 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
الاستعداد للامتحان بعيداً عن التوتر والقلق (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/posts/248919)
(http://www.toptraining.sa/users/Al-Resalah/posts)
http://kenanaonline.com/photos/1238191/1238191913/medium_1238191913.gif?1323720228
في كل مؤسسة (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/7164/posts) تعليمية هناك مُرشدون تربويون يساعدونك على التعامل (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/7073/posts) مع قلق الامتحانات . هؤلاء عون ثمين لك في دراستك.
قبل الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) :
1- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
2- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحذ الذهن .
3- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
4- واجه الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما درسته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.
5- لاتذهب إلى الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) ومعدتك خاوية : تناول بعض الفاكهة والخضروات الطازجة فهي تخفف الضغط والتوتر.
6- خُذ معك بعض المرطبات أو بعض القطع المنعشة لتُساعدك على نسيان القلق. ابتعد عن الأطعمة الدسمة والثقيلة التي تثير التوتر.
7- اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) مبكراً ومن غير عجلة.
8- استرخ قُبيل الإمتحان.
9- لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
خلال الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) :
- اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
- وزع الوقت المخصص للامتحان حسب طبيعة الأسئلة.
- اجلس بشكل مريح.
- إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.
- إذا كنت (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/68470/posts) تتقدم لامتحان تحريري ( مقالي ) وواجهت سؤالاً صعباً ، اختر أحد الأسئلة الأخرى وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك مانسيته.
- لاتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً.
ملاحظات
-----------
- لا تتردد في الاستعانة بالمركز الإرشادي في مدرستك (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/228594/posts) إذا احتجت إلى مساعدة.
- إذا كنت (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/68470/posts) تعلم أنك مصاب بقلق الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) أخبر المدرسين (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/122387/posts) بذلك قبل الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) بوقت كافٍ . ربما هنالك طرق أو خيارات أخرى لتقيم معرفتك وأداؤك.
منقول
مع تحياتى
الاستعداد للامتحان بعيداً عن التوتر والقلق (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/posts/248919)
(http://www.toptraining.sa/users/Al-Resalah/posts)
http://kenanaonline.com/photos/1238191/1238191913/medium_1238191913.gif?1323720228
في كل مؤسسة (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/7164/posts) تعليمية هناك مُرشدون تربويون يساعدونك على التعامل (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/7073/posts) مع قلق الامتحانات . هؤلاء عون ثمين لك في دراستك.
قبل الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) :
1- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
2- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحذ الذهن .
3- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
4- واجه الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما درسته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.
5- لاتذهب إلى الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) ومعدتك خاوية : تناول بعض الفاكهة والخضروات الطازجة فهي تخفف الضغط والتوتر.
6- خُذ معك بعض المرطبات أو بعض القطع المنعشة لتُساعدك على نسيان القلق. ابتعد عن الأطعمة الدسمة والثقيلة التي تثير التوتر.
7- اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) مبكراً ومن غير عجلة.
8- استرخ قُبيل الإمتحان.
9- لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
خلال الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) :
- اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
- وزع الوقت المخصص للامتحان حسب طبيعة الأسئلة.
- اجلس بشكل مريح.
- إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.
- إذا كنت (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/68470/posts) تتقدم لامتحان تحريري ( مقالي ) وواجهت سؤالاً صعباً ، اختر أحد الأسئلة الأخرى وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك مانسيته.
- لاتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً.
ملاحظات
-----------
- لا تتردد في الاستعانة بالمركز الإرشادي في مدرستك (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/228594/posts) إذا احتجت إلى مساعدة.
- إذا كنت (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/68470/posts) تعلم أنك مصاب بقلق الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) أخبر المدرسين (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/122387/posts) بذلك قبل الامتحان (http://kenanaonline.com/users/Al-Resalah/tags/160752/posts) بوقت كافٍ . ربما هنالك طرق أو خيارات أخرى لتقيم معرفتك وأداؤك.
منقول
مع تحياتى