SHAIMMAA
06-07-2020, 02:28 AM
لا شئ يستدعي استنزاف أعصابك في التوتر
تقليل مستويات التوتر الخاص بك قدر الإمكان، والاتفاق مع صديق أو قريب أنكم سوف تقضون بعض الوقت مع بعضكم البعض بشكل منتظم كلها أمور تساعد على التخلص من التوتر. يمكنكم الخروج معًا والحصول على أوقات مبهجة ولو لساعات قليلة.
*إندمج مع الطبيعة البراقة
النوافذ أو مجرد رؤية النباتات يشعرك براحة نفسية وسعادة كبيرة. تذكر العناصر التي تحثك على الإنجاز والأوقات السعيدة الخاصة بك والأشخاص المفضلين في حياتك.
*استمتع وعش اللحظة
افعل المزيد من الأشياء التي تستمتع بها، وحاول المضي قدمًا ولا تفسد على نفسك أي فرصة للاستمتاع، وعلى الأقل افعل شئ تستمتع به كل يوم.
*الفنون والمهارات الخاصة
أداء بعض الأنشطة الفنية مثل الرسم والموسيقى والشعر والرقص تمكنك من التعبير عن نفسك، والتفاعل بشكل إيجابي مع الآخرين، والحد من مستويات التوتر الخاص بك. قد يمكنك حتى أن تبحث عن السعادة في خدمة تعليم الكبار مثلاً.
*حقق أحلامك
ضع لنفسك تحديًا يمكنك أن تحققه على أرض الواقع. على سبيل المثال ممارسة اليوغا، وتعلم الغناء، أو عمل حفل عشاء صغير لبعض الأصدقاء؛ فقط اسعى لتحقيقه!
تقليل مستويات التوتر الخاص بك قدر الإمكان، والاتفاق مع صديق أو قريب أنكم سوف تقضون بعض الوقت مع بعضكم البعض بشكل منتظم كلها أمور تساعد على التخلص من التوتر. يمكنكم الخروج معًا والحصول على أوقات مبهجة ولو لساعات قليلة.
*إندمج مع الطبيعة البراقة
النوافذ أو مجرد رؤية النباتات يشعرك براحة نفسية وسعادة كبيرة. تذكر العناصر التي تحثك على الإنجاز والأوقات السعيدة الخاصة بك والأشخاص المفضلين في حياتك.
*استمتع وعش اللحظة
افعل المزيد من الأشياء التي تستمتع بها، وحاول المضي قدمًا ولا تفسد على نفسك أي فرصة للاستمتاع، وعلى الأقل افعل شئ تستمتع به كل يوم.
*الفنون والمهارات الخاصة
أداء بعض الأنشطة الفنية مثل الرسم والموسيقى والشعر والرقص تمكنك من التعبير عن نفسك، والتفاعل بشكل إيجابي مع الآخرين، والحد من مستويات التوتر الخاص بك. قد يمكنك حتى أن تبحث عن السعادة في خدمة تعليم الكبار مثلاً.
*حقق أحلامك
ضع لنفسك تحديًا يمكنك أن تحققه على أرض الواقع. على سبيل المثال ممارسة اليوغا، وتعلم الغناء، أو عمل حفل عشاء صغير لبعض الأصدقاء؛ فقط اسعى لتحقيقه!